En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 4: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
6,62g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Paz 7: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
13,40g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 6: |
203 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
19,04g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
66,22g |
|
157,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2076 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
113,60g |
|
250,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1661 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,17g |
|
79,84g |
|
154,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
75,47g |
|
196,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
45,44g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
2210 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
96,03g |
|
266,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
62,67g |
|
138,47g |
|
244*
|
 858
|
| Per 14: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
107,14g |
|
134,57g |
|
2501*
|
 1068
|
| Çar 13: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
43,79g |
|
116,95g |
|
2472*
|
1335
|
| Ağustos 2017 |
| Paz 20: |
1260 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
82,44g |
|
98,84g |
|
3312*
|
2052
|
| Cmt 19: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
72,74g |
|
75,84g |
|
3366*
|
2241
|
| Cum 18: |
1621 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
122,38g |
|
77,88g |
|
3204*
|
1583
|
| Per 17: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
91,30g |
|
109,79g |
|
3212*
|
1997
|
| Çar 16: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
121,46g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1637 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
110,88g |
|
117,91g |
|
3212*
|
1575
|
|
|
