En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
31,08g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
39,67g |
|
8,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
83,83g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
55,85g |
|
117,90g |
|
1831*
|
 914
|
| Çar 3: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
83,42g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
43,20g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
61,28g |
|
91,98g |
|
1942*
|
858
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
499 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
45,61g |
|
33,77g |
|
2070*
|
1571
|
| Cum 8: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
74,09g |
|
81,04g |
|
1506*
|
505
|
| Per 7: |
1794 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
87,01g |
|
181,52g |
|
1952*
|
158
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
86 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
1,57g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 10: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
33,63g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
128,56g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
58,89g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
86,72g |
|
73,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
77,38g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
49,30g |
|
75,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
76,96g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Çar 27: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
59,41g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cmt 25: |
3976 *
|
%265
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,20g |
|
129,56g |
|
456,96g |
|
-
|
-
|
|
|
