En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
425 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
9,66g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
48,13g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
1802 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
84,32g |
|
209,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1901 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
102,39g |
|
183,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
13,03g |
|
54,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1792 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
136,39g |
|
191,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1990 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
91,46g |
|
222,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
82,56g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1950 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
101,02g |
|
255,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1861 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
91,33g |
|
203,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
7,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
505 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
20,74g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2036 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
113,33g |
|
271,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1866 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,07g |
|
96,92g |
|
163,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
692 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
57,59g |
|
85,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1611 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
82,82g |
|
213,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
79,61g |
|
172,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
91,78g |
|
146,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
71,83g |
|
147,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2066 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
125,61g |
|
240,51g |
|
-
|
-
|
|
|
