En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,21g |
|
56,27g |
|
59,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1187 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
55,53g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
17,29g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
0,83g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
55,83g |
|
129,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 11: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,55g |
|
1,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
12,26g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
462 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
10,99g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
33,83g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 2: |
621 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
25,20g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,64g |
|
1,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
762 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
30,44g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
19,17g |
|
108,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
531 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
37,11g |
|
27,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
33,87g |
|
59,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
665 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
22,29g |
|
116,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2249 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,30g |
|
71,55g |
|
286,71g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
703 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
29,81g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
32,73g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
72,28g |
|
78,13g |
|
-
|
-
|
|
|
