En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
3800 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,00g |
|
152,00g |
|
464,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
54,47g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
360 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
23,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
1188 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
44,00g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
19,85g |
|
47,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 11: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
33,29g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
2090 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,00g |
|
139,00g |
|
216,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1267 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
31,00g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cum 26: |
434 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
6,00g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cum 1: |
1852 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,79g |
|
82,40g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Cum 22: |
754 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
27,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Sal 8: |
1269 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
43,29g |
|
142,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Per 10: |
2240 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
112,00g |
|
256,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
2812*
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
2452*
|
-
|
| Aralık 2013 |
| Sal 24: |
489 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
25,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2013 |
| Per 24: |
740 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
32,00g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2012 |
| Per 20: |
1440 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
72,00g |
|
180,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Sal 8: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
39,48g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Per 15: |
1200 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
46,00g |
|
165,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1120 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
40,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
|
|
