En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1228 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
90,45g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 14: |
689 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
44,38g |
|
75,15g |
|
1550*
|
 861
|
| Sal 13: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
50,01g |
|
130,55g |
|
1683*
|
589
|
| Paz 11: |
89 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
9,89g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
601 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
24,10g |
|
95,46g |
|
1550*
|
949
|
| Per 8: |
963 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
49,98g |
|
109,01g |
|
1563*
|
600
|
| Çar 7: |
801 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
44,03g |
|
111,57g |
|
1593*
|
792
|
| Sal 6: |
1188 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
58,06g |
|
146,50g |
|
1550*
|
362
|
| Pzt 5: |
967 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
37,75g |
|
116,24g |
|
1550*
|
583
|
| Eylül 2018 |
| Per 13: |
1012 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
39,88g |
|
64,41g |
|
1496*
|
484
|
| Per 6: |
802 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
28,54g |
|
61,22g |
|
1587*
|
785
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
39,07g |
|
124,49g |
|
1496*
|
497
|
| Sal 21: |
271 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
32,51g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
847 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
56,34g |
|
65,66g |
|
1587*
|
740
|
| Per 16: |
990 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
67,53g |
|
86,39g |
|
1587*
|
597
|
| Per 9: |
314 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
8,75g |
|
54,90g |
|
1478*
|
1164
|
| Sal 7: |
1111 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
44,73g |
|
100,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
671 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
28,15g |
|
100,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
23,70g |
|
27,00g |
|
1478*
|
1196
|
| Cmt 4: |
1079 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
47,68g |
|
163,10g |
|
1418*
|
339
|
|
|
