En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
3,77g |
|
93,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
4,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
73,15g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
11,49g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
42,76g |
|
49,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
3,38g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,82g |
|
108,41g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
24,58g |
|
109,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,41g |
|
12,06g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
8,04g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,87g |
|
16,08g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
50,81g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
56,20g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
47,05g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1617 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,22g |
|
142,24g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
10,06g |
|
99,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
148 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
29,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
62,20g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
46,50g |
|
28,53g |
|
-
|
-
|
|
|
