En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Paz 25: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
16,66g |
|
72,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Per 7: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
30,13g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
20,05g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Çar 29: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
14,09g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 30: |
1088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
98,51g |
|
101,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
595 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
22,33g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
37,03g |
|
184,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
427 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
12,04g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
480 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
9,04g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
7,58g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 30: |
304 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
20,07g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
587 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
20,92g |
|
66,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
279 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
6,57g |
|
42,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
15,23g |
|
104,75g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
506 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
17,97g |
|
48,54g |
|
1343*
|
 837
|
| Çar 23: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
43,48g |
|
136,58g |
|
1267*
|
125
|
| Sal 22: |
1687 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
36,76g |
|
241,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1641 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,36g |
|
49,11g |
|
200,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
955 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
25,58g |
|
168,80g |
|
-
|
-
|
|
|
