En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
3140 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,56g |
|
232,84g |
|
378,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 11: |
3040 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
244,45g |
|
345,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
411 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
65,39g |
|
28,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1140 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
138,11g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
537 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
53,37g |
|
53,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1419 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
89,59g |
|
111,94g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1940 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,86g |
|
106,41g |
|
172,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
903 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
60,04g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1181 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
72,19g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1019 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
113,30g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1591 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
94,64g |
|
137,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
791 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
79,43g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1674 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
114,22g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
755 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
47,77g |
|
114,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1499 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
81,78g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1600 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
109,17g |
|
157,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1226 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
125,40g |
|
88,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1461 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
111,97g |
|
129,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1441 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
171,08g |
|
88,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1481 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
97,67g |
|
94,81g |
|
-
|
-
|
|
|
