En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Paz 15: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
83,13g |
|
64,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
116,14g |
|
70,73g |
|
1669*
|
 649
|
| Per 12: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
126,09g |
|
72,29g |
|
1600*
|
436
|
| Çar 11: |
587 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
61,52g |
|
51,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1388 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
102,23g |
|
95,14g |
|
171*
|
 1217
|
| Pzt 9: |
936 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
105,41g |
|
37,52g |
|
182*
|
754
|
| Paz 8: |
991 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
60,04g |
|
90,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
606 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
56,62g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
972 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
97,32g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1129 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
80,67g |
|
87,43g |
|
152*
|
977
|
| Sal 3: |
931 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
78,13g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 11: |
842 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
72,94g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1301 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
99,85g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
37,87g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
757 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
40,56g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 8: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
84,60g |
|
25,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 7: |
1120 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
59,58g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1510 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,66g |
|
60,86g |
|
32,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1272 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,72g |
|
57,76g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1023 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
56,93g |
|
13,56g |
|
-
|
-
|
|
|
