En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
322 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
37,96g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
507 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
25,89g |
|
65,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
881 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
49,03g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
676 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
18,24g |
|
125,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
98 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
3,20g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
644 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
23,49g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 6: |
254 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
16,87g |
|
18,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
158 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
3,78g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
523 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
15,59g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
20,83g |
|
102,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
864 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
31,15g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
109 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
1,45g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
174 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
8,64g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
163 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
8,95g |
|
23,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 8: |
66 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
4,29g |
|
9,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
143 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
8,62g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1131 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
30,61g |
|
160,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
469 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
23,08g |
|
53,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
258 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
11,27g |
|
43,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 26: |
186 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
12,94g |
|
10,93g |
|
-
|
-
|
|
|
