En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
50,34g |
|
79,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,32g |
|
49,83g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
376 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
10,09g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
60,31g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
645 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
56,56g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
83,70g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
88,50g |
|
131,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
49,00g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
504 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
19,04g |
|
47,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
58,21g |
|
170,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
77,87g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
42,77g |
|
105,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
51,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
34,79g |
|
38,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
897 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
61,56g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
65,36g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
69,91g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
90,28g |
|
91,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
68,92g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
104,66g |
|
168,00g |
|
-
|
-
|
|
|
