En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
49,73g |
|
154,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
33,67g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
81,84g |
|
181,68g |
|
2408*
|
 1115
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
58,75g |
|
134,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
62,73g |
|
184,42g |
|
2253*
|
883
|
| Sal 19: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
70,74g |
|
110,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
68,43g |
|
130,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
18,20g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
85,86g |
|
164,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1778 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
63,23g |
|
216,90g |
|
3067*
|
1289
|
| Per 14: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
87,33g |
|
120,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
67,53g |
|
225,25g |
|
2393*
|
927
|
| Sal 12: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
60,89g |
|
187,62g |
|
2496*
|
997
|
| Pzt 11: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
60,23g |
|
191,03g |
|
2953*
|
1427
|
| Paz 10: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
90,67g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
54,19g |
|
177,56g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
53,49g |
|
178,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
63,67g |
|
211,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
98,32g |
|
126,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
98,28g |
|
155,86g |
|
2351*
|
858
|
|
|
