En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
31,68g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
116,37g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
62,65g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
70,85g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
53,72g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
62,50g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
74,80g |
|
159,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
7,13g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
327 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
19,99g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,17g |
|
16,13g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
151,14g |
|
186,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
534 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
26,20g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
49,53g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1337 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
56,22g |
|
161,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1750 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
108,23g |
|
173,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1322 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
66,58g |
|
154,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
73,92g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1754 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
120,23g |
|
171,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,43g |
|
80,55g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1647 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
40,91g |
|
176,91g |
|
-
|
-
|
|
|
