En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
2531 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,31g |
|
162,43g |
|
125,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1756 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
105,37g |
|
217,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
883 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
83,36g |
|
51,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
2337 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
172,58g |
|
259,91g |
|
2710*
|
 373
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
4092 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
215,52g |
|
600,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
960 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
62,93g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 9: |
736 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
33,20g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
1902 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
140,91g |
|
225,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
3061 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,73g |
|
160,04g |
|
352,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
2106 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
148,46g |
|
134,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
1965 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
161,80g |
|
232,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1052 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
84,47g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
2711 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
191,56g |
|
352,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2025 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
106,35g |
|
214,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1419 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
83,05g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1990 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
140,86g |
|
292,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2674 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,58g |
|
215,71g |
|
174,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
903 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
46,28g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
1381 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
59,16g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
2051 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,00g |
|
141,28g |
|
193,10g |
|
-
|
-
|
|
|
