En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
201 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
13,29g |
|
2,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
1483 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
64,77g |
|
227,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Sal 30: |
884
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
54,12g |
|
91,98g |
|
2347*
|
 1463
|
| Kasım 2017 |
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
3,10g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1041 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
36,88g |
|
127,91g |
|
2573*
|
1532
|
| Eylül 2017 |
| Per 28: |
165 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
2,97g |
|
18,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
3437 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
43,61g |
|
180,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2999 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
81,36g |
|
111,69g |
|
2624*
|
 375
|
| Paz 24: |
201 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
13,29g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
386 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
17,07g |
|
48,98g |
|
2591*
|
2205
|
| Per 14: |
1362 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
46,77g |
|
207,44g |
|
2451*
|
1089
|
| Çar 13: |
895 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
29,63g |
|
109,60g |
|
2806
|
1911
|
| Sal 12: |
923 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
37,77g |
|
134,08g |
|
2499*
|
1576
|
| Pzt 11: |
1199 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
91,90g |
|
107,52g |
|
2704*
|
1505
|
| Çar 6: |
904
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
36,86g |
|
124,77g |
|
2779*
|
1875
|
| Sal 5: |
1092
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
33,90g |
|
158,27g |
|
2470
|
1378
|
| Pzt 4: |
1259 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
56,83g |
|
162,44g |
|
3124*
|
1865
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 25: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
50,88g |
|
141,86g |
|
2330*
|
1231
|
| Per 24: |
1191 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
58,83g |
|
203,17g |
|
2593*
|
1402
|
|
|
