En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
692 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
53,18g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
760 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
38,30g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
83,94g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1291 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
73,04g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
965 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
88,92g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1147 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
91,96g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
846 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
50,88g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
79,87g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
55,41g |
|
58,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
69,64g |
|
164,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
942 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
60,95g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
91,15g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
67,05g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1065 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
69,96g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
71,27g |
|
133,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
65,82g |
|
108,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
819 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
42,89g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1651 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
64,10g |
|
163,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
58,95g |
|
172,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
49,83g |
|
51,44g |
|
-
|
-
|
|
|
