En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
171 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
1,79g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1998 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
31,41g |
|
326,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
443 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
9,73g |
|
42,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
3975 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,57g |
|
113,44g |
|
468,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
4260 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,34g |
|
58,11g |
|
615,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
1009 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
29,24g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
143 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,55g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
58,46g |
|
242,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
5769 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
251,37g |
|
151,98g |
|
650,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
4602 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,11g |
|
148,70g |
|
619,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
3349 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,21g |
|
109,78g |
|
339,36g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
3313 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,98g |
|
89,52g |
|
423,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
238 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,18g |
|
2,29g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
4480 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,35g |
|
142,54g |
|
594,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
4429 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
218,02g |
|
110,91g |
|
515,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
135 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
1,60g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
3333 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,80g |
|
128,04g |
|
384,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
1611 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
49,20g |
|
274,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3949 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,70g |
|
95,36g |
|
541,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
4759 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
207,80g |
|
153,30g |
|
544,06g |
|
-
|
-
|
|
|
