En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Pzt 11: |
786 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
21,24g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
184 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,01g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
802 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
23,41g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
65,71g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
819 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
29,49g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
413 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
17,22g |
|
64,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
32,74g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
12,34g |
|
69,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
240 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
6,86g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Per 31: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
9,41g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
6,97g |
|
86,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
273 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
7,61g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
431 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
21,31g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
20,65g |
|
44,28g |
|
1403*
|
 940
|
| Cmt 26: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
17,24g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
206 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
14,36g |
|
24,64g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
365 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
16,17g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
|
|
