En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
15,55g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
960 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
29,31g |
|
80,32g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1718 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,20g |
|
136,37g |
|
85,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2404 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,87g |
|
144,87g |
|
175,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
217 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
21,10g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
51,54g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
3484 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,87g |
|
112,32g |
|
415,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
122,09g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
33 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
0,76g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1049 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
53,58g |
|
119,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1060 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
54,24g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
2208 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,85g |
|
98,54g |
|
225,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,08g |
|
156,46g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1940 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
110,66g |
|
170,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1775 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,28g |
|
72,41g |
|
205,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1683 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,56g |
|
109,09g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2932 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,04g |
|
115,90g |
|
286,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1927 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,01g |
|
82,45g |
|
153,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
32,77g |
|
177,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1843 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,02g |
|
137,30g |
|
108,88g |
|
-
|
-
|
|
|
