En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
363 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
54,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
868 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
10,40g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
761 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
14,95g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
1728 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
50,32g |
|
178,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1248 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
33,40g |
|
131,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
596 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
27,50g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
502 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
30,90g |
|
45,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
2668*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
2402*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
2072*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
2934*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
2468*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
2749*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
2090*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
2285*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
2720*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2048*
|
-
|
| Cum 20: |
44 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
10,13g |
|
2093*
|
 2049
|
| Ocak 2019 |
| Sal 8: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
88,30g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 17: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
76,49g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
101,23g |
|
115,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
76,38g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 22: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
63,99g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
63,38g |
|
188,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
35,45g |
|
112,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
47,18g |
|
176,98g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
17,45g |
|
53,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
80,95g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
83,63g |
|
173,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
64,51g |
|
179,42g |
|
-
|
-
|
|
|
