En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
51,17g |
|
98,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1553 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
87,00g |
|
168,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
9,55g |
|
43,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
259 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
34,42g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
92,17g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
115,83g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
135,61g |
|
129,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
87,69g |
|
115,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
60,05g |
|
81,09g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
59,40g |
|
73,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
54,66g |
|
80,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
94,20g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
106,62g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
37,60g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2660 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,97g |
|
156,56g |
|
223,48g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
129,21g |
|
144,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
128,84g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
115,42g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
121,10g |
|
54,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
127,52g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
|
|
