En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
61,92g |
|
25,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
75,31g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
75,31g |
|
57,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
98,50g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
83,02g |
|
54,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
89,58g |
|
110,07g |
|
1754*
|
 377
|
| Sal 22: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
84,40g |
|
44,12g |
|
1861*
|
814
|
| Cum 18: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
86,36g |
|
94,45g |
|
1504*
|
157
|
| Per 17: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
91,34g |
|
64,90g |
|
1756*
|
518
|
| Çar 16: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
106,24g |
|
48,21g |
|
1792*
|
592
|
| Cum 4: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
28,14g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
70,92g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
58,02g |
|
99,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
56,78g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,55g |
|
72,12g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
587 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
21,71g |
|
58,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
849 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
45,07g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
101,49g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1466 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
82,90g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1027 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
77,52g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
|
|
