En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 9: |
349 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
20,76g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
325 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
46,53g |
|
19,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
500 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
18,29g |
|
36,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
324 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
18,59g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
24,63g |
|
19,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
219 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
12,19g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
313 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
4,04g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 14: |
437 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
18,95g |
|
7,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
563 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
28,46g |
|
8,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
885 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
53,22g |
|
10,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
610 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
29,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,22g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
498 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
35,59g |
|
12,58g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
290 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
10,53g |
|
6,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
601 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
54,40g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
351 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
23,38g |
|
5,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
725 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
55,74g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
|
|
