En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1035 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
47,35g |
|
119,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1300 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
51,24g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1567 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
120,06g |
|
162,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1500 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
81,06g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1727 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
132,46g |
|
145,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1574 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
83,47g |
|
208,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1691 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
114,08g |
|
181,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1512 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
110,54g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1621 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,40g |
|
99,64g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1475 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
82,69g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1277 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
103,26g |
|
131,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1156 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
104,97g |
|
109,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1472 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
91,89g |
|
124,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1582 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
106,01g |
|
109,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1518 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
53,67g |
|
120,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1649 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
104,48g |
|
173,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1365 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
104,09g |
|
80,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1399 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
109,44g |
|
84,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1553 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
103,06g |
|
92,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1729 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
126,49g |
|
124,77g |
|
-
|
-
|
|
|
