En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1002 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
101,35g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1494 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
81,38g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1676 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,62g |
|
100,33g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1287 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
52,46g |
|
132,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
41,14g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1037 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
50,49g |
|
100,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
522 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
44,97g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1331 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
118,05g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1055 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
42,97g |
|
65,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1624 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
118,00g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
1385 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,08g |
|
77,82g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
1320 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
146,29g |
|
52,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
401 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
24,39g |
|
6,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1260 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
80,72g |
|
108,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1344 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,83g |
|
97,69g |
|
58,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1444 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,19g |
|
67,09g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1540 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
79,25g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1585 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
86,06g |
|
151,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1669 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,73g |
|
92,63g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1778 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,76g |
|
75,25g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
|
|
