En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 8: |
589 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
18,28g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
376 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
6,78g |
|
52,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
793 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
22,58g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
11,31g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
731 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
60,29g |
|
78,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
18,41g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
31,33g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1333 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
80,65g |
|
116,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
26,52g |
|
147,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
650 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
22,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
807 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
22,84g |
|
96,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
27,46g |
|
7,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
820 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
50,45g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,53g |
|
141,18g |
|
16,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
67,16g |
|
176,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
18,60g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
599 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
47,55g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,28g |
|
54,67g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,92g |
|
59,02g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
64,34g |
|
22,22g |
|
-
|
-
|
|
|
