En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
36,72g |
|
99,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
71,94g |
|
131,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
18,25g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
30,58g |
|
99,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
17,41g |
|
48,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
54,55g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
23,45g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2967 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
104,39g |
|
475,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1941 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
59,08g |
|
312,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
77,30g |
|
100,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
45,03g |
|
114,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
2492 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
90,74g |
|
354,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
5,54g |
|
55,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
70,05g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
62,18g |
|
115,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
39,78g |
|
98,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
40,61g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
46,17g |
|
220,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
49,22g |
|
103,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
49,13g |
|
156,67g |
|
-
|
-
|
|
|
