En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Çar 3: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
14,06g |
|
24,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
371 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
13,71g |
|
48,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 16: |
120 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
35,98g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
23,24g |
|
59,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 20: |
486 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
17,03g |
|
45,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 9: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
63,43g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 14: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
53,00g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
44,56g |
|
91,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
50,54g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
101,96g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
306 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
22,19g |
|
13,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
243 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
14,88g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
113,86g |
|
103,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
98,70g |
|
100,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
79,28g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 18: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
35,40g |
|
160,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
94 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
3,42g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
215 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
6,79g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
242 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
11,46g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
|
|
