En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
7,38g |
|
23,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
22,02g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
654 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
34,50g |
|
6,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
8,27g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
35,27g |
|
71,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
289 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
13,20g |
|
18,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
33,46g |
|
59,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
691 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
18,03g |
|
78,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
30,34g |
|
31,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
595 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
23,21g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
41,11g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 18: |
885 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
36,79g |
|
78,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
639 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
55,04g |
|
44,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
653 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
43,90g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
42,55g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
53,50g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
815 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
53,51g |
|
43,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
47,86g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
48,79g |
|
119,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
52,12g |
|
124,27g |
|
-
|
-
|
|
|
