En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Cmt 11: |
448 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
12,44g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Sal 31: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
37,66g |
|
48,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
37,39g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1556 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
88,54g |
|
159,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2055 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,34g |
|
62,31g |
|
172,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1091 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
46,09g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
290 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
15,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2275 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,91g |
|
98,49g |
|
189,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1655 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
125,41g |
|
140,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1465 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
46,43g |
|
98,99g |
|
1909*
|
 444
|
| Cum 13: |
2232 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,06g |
|
82,37g |
|
162,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1590 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
18,62g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1936 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,41g |
|
58,71g |
|
121,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1427 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
40,57g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1554 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
45,81g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1639 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
52,42g |
|
164,00g |
|
2040*
|
401
|
| Haziran 2012 |
| Cmt 16: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
11,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Pzt 28: |
2028 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,02g |
|
75,71g |
|
209,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1758 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
53,09g |
|
196,68g |
|
-
|
-
|
|
|
