En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1888 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,49g |
|
89,60g |
|
152,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
872 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
31,00g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
2045 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
60,02g |
|
280,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
639 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
11,40g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
746 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
36,81g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
6,18g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
745 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
17,62g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
521 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
25,97g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2110 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,95g |
|
76,65g |
|
207,81g |
|
1871*
|
 239
|
| Sal 14: |
757 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
26,72g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
521 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
24,98g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
1921 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,18g |
|
71,61g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2678 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,41g |
|
77,60g |
|
286,47g |
|
1779*
|
899
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
1069 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,84g |
|
33,58g |
|
55,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
895 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
40,47g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1680 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
72,70g |
|
183,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
459 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
32,76g |
|
44,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 6: |
1013 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
48,07g |
|
108,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
1027 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
47,66g |
|
58,89g |
|
1706*
|
 679
|
| Pzt 25: |
2007 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,26g |
|
91,25g |
|
173,26g |
|
-
|
-
|
|
|
