En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
41,53g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
34,70g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
35,58g |
|
170,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1676 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
68,79g |
|
239,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
35,58g |
|
176,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
40,02g |
|
196,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
36,72g |
|
144,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
39,24g |
|
217,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
35,60g |
|
191,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1787 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
50,86g |
|
249,28g |
|
2671*
|
 884
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
1007 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
38,77g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 11: |
-
|
-
|
|
3488*
|
-
|
| Pzt 1: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
58,68g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
2901 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,35g |
|
101,16g |
|
306,36g |
|
2339*
|
 562
|
| Cmt 30: |
2413 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
90,38g |
|
317,83g |
|
2305*
|
108
|
| Cum 29: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
61,65g |
|
181,65g |
|
2399*
|
914
|
| Per 28: |
2331 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,32g |
|
98,15g |
|
226,35g |
|
2308*
|
23
|
| Çar 27: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
69,91g |
|
136,91g |
|
2327*
|
934
|
|
|
