En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
32*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
88*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
88*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
59*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
| Pzt 5: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
33,44g |
|
107,14g |
|
53*
|
 801
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
1775*
|
-
|
| Per 1: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
44,82g |
|
175,38g |
|
1942*
|
 418
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
35,45g |
|
153,94g |
|
1999*
|
771
|
| Sal 30: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
33,09g |
|
119,65g |
|
816*
|
130
|
| Pzt 29: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
70,37g |
|
106,43g |
|
668*
|
446
|
|
|
