En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1613 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
62,27g |
|
181,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,77g |
|
74,19g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
70,70g |
|
89,82g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1915 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,62g |
|
98,97g |
|
180,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1757 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
81,01g |
|
178,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2172 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,95g |
|
75,34g |
|
210,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
75,10g |
|
159,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
83,75g |
|
198,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1785 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
90,94g |
|
175,40g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1655 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
92,90g |
|
235,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1382 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
80,56g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
98,56g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
75,41g |
|
197,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1736 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,41g |
|
70,81g |
|
178,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
33,98g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
60,40g |
|
187,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
53,25g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
81,06g |
|
211,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
95,15g |
|
161,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
78,47g |
|
121,47g |
|
-
|
-
|
|
|
