En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
1530 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
95,36g |
|
199,71g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1311 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
71,20g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
678 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
50,48g |
|
9,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
721 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
115,63g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
625 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
43,48g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
8,23g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
652 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
70,09g |
|
42,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
337 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
13,67g |
|
11,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
206 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
8,62g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
992 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
89,07g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
796 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
64,64g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1066 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
85,58g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1003 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
47,09g |
|
143,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1042 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
51,91g |
|
137,92g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
83,44g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
102,94g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1023 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
78,04g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
406 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
17,50g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1038 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
76,61g |
|
122,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
75,35g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
|
|
