En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Cum 13: |
124 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
10,82g |
|
12,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 23: |
549 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
24,15g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
102,19g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
212 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
14,45g |
|
4,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
48,65g |
|
73,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
594 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
55,54g |
|
60,58g |
|
1542*
|
 948
|
| Paz 17: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
50,94g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
695 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
31,43g |
|
76,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
73,60g |
|
133,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
36,04g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
61,31g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
246 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
23,89g |
|
20,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
90,45g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
67,41g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
130,41g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1244 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
90,46g |
|
120,65g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
61,91g |
|
124,14g |
|
1816*
|
523
|
|
|
