En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
42,08g |
|
158,78g |
|
1118*
|
 122
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| Çar 11: |
1351 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
37,92g |
|
150,20g |
|
7*
|
1344
|
| Sal 10: |
847 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
33,92g |
|
103,45g |
|
1032*
|
 185
|
| Pzt 9: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
34,54g |
|
153,55g |
|
185*
|
921
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
108*
|
-
|
| Per 5: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
46,67g |
|
105,03g |
|
259*
|
797
|
| Çar 4: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
55,54g |
|
163,18g |
|
249*
|
1033
|
| Sal 3: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
55,96g |
|
150,22g |
|
169*
|
1227
|
| Pzt 2: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
50,42g |
|
131,71g |
|
302*
|
752
|
| Paz 1: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
30,51g |
|
122,04g |
|
366*
|
651
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
477*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
328*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
286*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
328*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
286*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
171*
|
-
|
|
|
