En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
378 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
4,25g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
45,41g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
49,16g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1221 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
83,09g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
67,90g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
35,15g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
44,44g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
743 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
57,77g |
|
62,15g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
80,40g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
18,88g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
64,83g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
72,30g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
66,91g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
60,90g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
54,49g |
|
112,05g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
74,77g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
74,82g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
85,83g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
65,82g |
|
108,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
75,89g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
|
|
