En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2024 |
Cum 23: |
563 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
31,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
76,57g |
|
71,66g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
35,21g |
|
79,29g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
64,00g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
40,92g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
73,41g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
44,37g |
|
142,32g |
|
1423*
|
341
|
Sal 6: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
56,46g |
|
121,10g |
|
583*
|
617
|
Pzt 5: |
582 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
52,05g |
|
34,15g |
|
1750*
|
1168
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
873*
|
-
|
Cmt 3: |
-
|
-
|
|
453*
|
-
|
Cum 2: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
6,06g |
|
53,77g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
348 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
15,84g |
|
24,03g |
|
1188*
|
840
|
Temmuz 2024 |
Çar 31: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
57,34g |
|
77,65g |
|
1594*
|
723
|
Sal 30: |
-
|
-
|
|
613*
|
-
|
Cum 26: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
35,80g |
|
97,57g |
|
1237*
|
510
|
Per 25: |
-
|
-
|
|
264*
|
-
|
Çar 24: |
813 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
58,83g |
|
59,79g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
37,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
-
|
-
|
|
489*
|
-
|
Paz 21: |
-
|
-
|
|
1534*
|
-
|
Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1194*
|
-
|
Per 18: |
-
|
-
|
|
1392*
|
-
|
Çar 17: |
-
|
-
|
|
1322*
|
-
|
Sal 16: |
1421 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
106,28g |
|
121,66g |
|
1573*
|
152
|
Pzt 15: |
-
|
-
|
|
846*
|
-
|
Cum 5: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
90,09g |
|
59,24g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
-
|
-
|
|
843*
|
-
|
Sal 2: |
-
|
-
|
|
1318*
|
-
|
Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1322*
|
-
|
|
|