En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
245 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
7,30g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
41,21g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
12,81g |
|
40,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
14,68g |
|
29,37g |
|
1885*
|
 1609
|
| Aralık 2022 |
| Paz 11: |
263 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
12,24g |
|
31,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
6,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 17: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 28: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
61,11g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
82,43g |
|
56,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
18,98g |
|
94,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1648 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
90,13g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
57,73g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
33,98g |
|
134,31g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
45,70g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
72,37g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
28,56g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
80,57g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
65,51g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
8,06g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
131,47g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
|
|
