En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
2191 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
188,75g |
|
221,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2117 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
183,27g |
|
212,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
1111 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
46,68g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
2505 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
224,76g |
|
262,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
883 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
37,14g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
1580 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
58,12g |
|
203,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
3653 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
212,44g |
|
529,04g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
3505 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
208,84g |
|
504,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
3571 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
211,84g |
|
507,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
3404 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
186,99g |
|
505,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
3314 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
183,50g |
|
496,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
3416 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
190,46g |
|
523,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
3270 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
183,54g |
|
505,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
3201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,80g |
|
168,48g |
|
441,62g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
3268 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
173,07g |
|
467,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2707 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
170,41g |
|
362,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2677 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
169,40g |
|
363,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2573 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
162,00g |
|
353,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2833 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
168,63g |
|
407,32g |
|
-
|
-
|
|
|
