En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
591 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
28,64g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
400 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
18,94g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1112 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
70,73g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
825 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
33,77g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1063 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
49,73g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
335 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
24,32g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
468 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
6,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1285 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
58,86g |
|
147,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1383 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
64,88g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
319 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
26,70g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1106 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
52,28g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1490 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
55,47g |
|
217,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
613 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
13,22g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1345 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
86,56g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
558 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
52,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1026 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
29,73g |
|
155,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
920 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
42,10g |
|
130,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
1240 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
48,35g |
|
163,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1322 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
44,98g |
|
183,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
1241 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
57,01g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
|
|
