En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
2109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
129,48g |
|
243,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1846 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
129,18g |
|
210,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1976 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,25g |
|
114,02g |
|
185,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2219 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
137,39g |
|
217,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1987 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
127,83g |
|
204,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1115 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
91,64g |
|
118,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,91g |
|
103,96g |
|
224,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
605 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
40,20g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
745 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
34,38g |
|
73,42g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1912 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
128,99g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2071 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
146,08g |
|
242,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1205 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
94,48g |
|
140,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
444 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
29,53g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
144,26g |
|
239,03g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1935 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
134,37g |
|
245,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2258 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,35g |
|
153,41g |
|
217,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2178 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,14g |
|
152,98g |
|
193,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1080 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
61,77g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,93g |
|
137,62g |
|
226,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2125 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
118,81g |
|
250,37g |
|
-
|
-
|
|
|
