En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,87g |
|
6,74g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
114,35g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
59,63g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
74,31g |
|
72,75g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
499 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
31,12g |
|
30,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
67,90g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
62,16g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
49,06g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
61,56g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
67,32g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
55,87g |
|
81,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
53,60g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
33,89g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1622 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
115,64g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
103,77g |
|
67,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
98,34g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
47,74g |
|
100,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
21,11g |
|
63,57g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
45,51g |
|
48,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
79,71g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
|
|
