En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
40,40g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,86g |
|
29,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
794 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
73,69g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
44,29g |
|
149,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1542 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
94,36g |
|
200,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
36,32g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
65,72g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
878 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
50,54g |
|
147,49g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
30,10g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
900 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
44,41g |
|
143,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
62,74g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
90,21g |
|
190,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
794 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
28,34g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
12,47g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
56,03g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
55,06g |
|
175,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 7: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
6,00g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
25,62g |
|
155,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
20,21g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
42,02g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
|
|
