En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cum 8: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
23,12g |
|
112,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 9: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
111,94g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 17: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
42,84g |
|
161,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Per 5: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
21,12g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 19: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
41,61g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
34,90g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
67,97g |
|
116,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
675 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
43,12g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
9,55g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cmt 26: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
50,55g |
|
114,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
17,05g |
|
62,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
73,43g |
|
149,86g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
30,87g |
|
71,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
32,06g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
791 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
46,25g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
12,55g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
91 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
8,31g |
|
8,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
19,87g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 29: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
27,80g |
|
69,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
27,37g |
|
63,06g |
|
-
|
-
|
|
|
