En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2012 |
| Per 29: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
20,54g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
55,45g |
|
44,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
386 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
13,14g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
917
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
76,04g |
|
43,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
807
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
50,57g |
|
45,47g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
720
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
64,77g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1025
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
56,52g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1020
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
71,18g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1330
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
74,85g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
673
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
53,20g |
|
30,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
697
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
38,41g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
753
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
79,94g |
|
27,93g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
75,17g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
746
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
45,77g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1004
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
73,66g |
|
96,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
925
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
65,65g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
808
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
48,81g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
832
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
64,04g |
|
87,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
693
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
35,83g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1119 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
57,73g |
|
108,72g |
|
-
|
-
|
|
|
