| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1034 Kal |
|
Yiyecek: 1173 Kal |
(Yağ: 43,98g, Protein: 119,27g, Karb: 66,79g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2069 Kal |
|
Yiyecek: 3519 Kal |
(Yağ: 131,94g, Protein: 357,81g, Karb: 200,38g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net 233 |
|
2
|
Net 969 |
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%23)
Yağ (%35)
Protein (%42)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (20 Haz 24)
|
