En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
233 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
16,20g |
|
1,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1819 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
122,14g |
|
180,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1641 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
110,60g |
|
208,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
477 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
55,30g |
|
11,86g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
312 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
24,20g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
459 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
79,12g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
224 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
26,60g |
|
9,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
726 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
46,42g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
1965 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
135,31g |
|
195,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1841 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
155,71g |
|
158,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
795 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
69,68g |
|
69,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2023 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
115,34g |
|
296,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
256 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
35,03g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1709 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,24g |
|
112,58g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
1927 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
108,76g |
|
213,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
570 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
98,24g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
715 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
67,96g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
852 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
109,73g |
|
62,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1362 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
132,18g |
|
107,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
456 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
28,44g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
|
|
